核桃大枣枸杞花生米一起吃
核桃：补虚强体，提供营养，消炎杀菌，养护皮肤，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能 。
大枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份 。
枸杞：用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患 。
花生米：花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆 。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入 。
【核桃大枣枸杞花生米一起吃】核桃大枣枸杞花生米一起吃没有危害，但是你需要知道的是，核桃大枣枸杞花生米都是比较上火的食物，千万不能一次性吃太多，否则会出现上火、流鼻血等症状哦 。
推荐阅读
- 黑枸杞和红枸杞有什么不同？哪种枸杞营养价值更高？
- 黑枸杞的正确吃法
- 什么叫盘核桃
- 枸杞还可以怎么吃呢？
- 不可不知大枣养生秘方
- 大枣枸杞桑葚熬水喝的副作用
- 大枣枸杞补肾壮元气
- 红巧梅大枣枸杞茶的副作用
- 枸杞对身体最有益的吃法 最好的吃法不是泡水
- 琥珀核桃仁的做法 琥珀核桃仁怎么做