辐射无处不在! 防护 饮食 打好生活防＂辐＂战
许多MM上班的时候电脑办公 ， 下班的时候电脑娱乐 ， 休闲的时候盯着手机……生活被无数的"辐射"占据 ， 导致皮肤粗糙暗黄、面无光泽、色斑痤疮、眼睛干涩红肿等等 。要想回归美丽 ， 先防辐射吧 。
对于上班族来说 ， 一整天的时间几乎都在面对电脑 ， 上班时间用电脑办公 ， 下班之后回到家里又用接着用电脑玩游戏、看电影…
面对电脑时间比较长的人 ， 会发现自己的皮肤会变得越来越粗糙、暗黄、无光泽、长色斑、眼睛干涩、肿胀 ， 甚至还会经常出现便秘 。这一切其实就是因为电脑辐射在“作怪” 。
【辐射无处不在 不必过度防护】
人们常挂在嘴边的“辐射”实际上是一个总称 ， 专家解释：辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类 。它归根到底是一个自然现象 ， 自古就有 ， 也是地球大地存在的一个物理因素 。
我们接触的射线80%以上为天然辐射 ， 其余的多为无线电发射站、医疗及科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具发出的辐射 ， 这其中的绝大部分又是电磁辐射 。
电磁辐射对人体伤害较小
电磁辐射对人体产生的损害及破坏较电离辐射少得多 。当人们所处环境的电磁辐射强度超过一定限度时 ， 或产生累积效应时 ， 才会对人体健康产生不良影响 ， 甚至造成伤害 。
人们对辐射的恐惧往往源自各种夸大的信息 ， 因而听到“辐射”二字就惟恐避之不及——有的孕妇天天穿防辐射服 ， 甚至因害怕辐射而不愿意过机场的安检；有的人在生病时也不愿意接受过X线检查……
过度的防护其实没必要
【辐射无处不在! 防护 饮食 打好生活防"辐"战】长期过量的辐射会威胁人体健康 ， 可能诱发辐射敏感器官的病变 ， 但小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的 ， 机体可以通过自身的代谢过程对受损伤的局部组织进行修复 ， 人体自身能抵挡一定剂量的射线 。
专家强调 ， 适当减少与辐射源的接触时间 ， 增加与辐射源的距离即可 ， 必要时设置屏障物也可起到较好的防辐射作用 。
【如何减少辐射的影响】
面对生活中无处不在的辐射 ， 我们如何做好自身的防护 ， 尽量把辐射的影响减到最低？
1、电器不用时拔电源 。
一般来说 ， 瓦数越大的电器辐射会越大 ， 但是如果断电以后 ， 辐射也会消失 ， 所以要避免在多种电器同时运转的地方停留太久 ， 不用的时候就要将插头全部拔掉 。
2、少用手机煲“电话粥” 。
手机在正常使用时辐射很少 ， 但是在信号不好的地方以及电源不足时使用的功率会增大 ， 长时间的使用致手机发烫时射线量也会增多 ， 因此注意不要经常用手机煲“电话粥” ， 或使用有线耳机进行通话 。
3、过安检时注意 。
专家提醒 ， 安检机使用的光源是X线 ， 但其只针对受检查的物品 ， 不会对人体造成直接的照射 ， 入口和出口紧贴X光机的部分的辐射稍大 ， 注意不要伸手到铅门帘里拿行李即可保证安全 。
4、偶尔的X线检查是安全的 。
医疗辐射也是大家比较关心的问题 ， 对普通人群而言 ， 一年中不超过两次**CT检查 ， 或者两次PET-CT检查的剂量 ， 与辐射职业人员年平均剂量相同 ， 是认为对人体没有明显危害的 。
虽然目前的电磁辐射环境复杂 ， 但总的看来辐射对人体的生物效应还没有明确的定论 ， 辐射值一般还在安全范围内 ， 大家不必过于担心 ， 在日常生活中注意适当的防范即可 。
5、健康饮食防辐射
专家建议：在饮食方面 ， 可多吃富含必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的食物 ， 以提高机体对辐射的耐受性 。如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的佳品 。
另外 ， 多吃牛奶、蛋、肝、豆类等蛋白质丰富的食物 。
4种人需特别注意电磁辐射
1、生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员；
2、经常使用电脑、电视、电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员；在现代电气自动化环境中工作的人；
3、装了心脏起搏器的患者；
4、生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等 。
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