坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为"月内"，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为 。"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期，在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程 。恢复得不好，会影响产妇的身体健康 。夏天坐月子食谱是什么？从下面呢文章中了解一下 。
一、粥类
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥 。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙 。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克
做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味 。
功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血 。
【夏天坐月子食谱是什么】二、汤类
花生莲藕排骨汤
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味 。
功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素 。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克、鲫鱼150克，生姜、葱、食盐适量
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可 。
功效：健脾开胃，促进泌乳 。
夏天坐月子食谱是什么？相信您已经掌握了以上文章的几种方法 。在坐月子期间，千万不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病 。产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳 。
推荐阅读
- 夏天蟑螂多有什么办法除掉
- 咳嗽老不好 9种食谱任你选见效分分钟！
- 八款营养冰糖好食谱 常吃健康多！
- 夏天太阳和冬天太阳的区别
- 骨质疏松吃什么 5款食谱推荐
- 为什么吃饭胃口不好
- 有效的青少年减肥食谱有哪些
- 保安蓝色长袖夏天能穿不
- 坐月子吃什么|坐月子可以吃芡实吗
- 坐月子吃什么|坐月子可以吃兰香子吗