秋季容易有肝火 教你几招来降火
现在我们已经到了秋季 ， 在秋季的的时候我们大家都知道天气的变化是非常大的 ， 所以就非常容易导致我们的健康受到影响了 ， 特别是会出现秋季肝火旺盛的情况了 ， 那么具体我们在秋季的时候有什么方法可以养生呢 ， 下面就让我们大家一起看看吧 。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ， 或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋葱、大蒜、花椰菜 ， 它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
此外 ， 十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质 ， 能帮助我们消除污染 ， 加快自身的排毒过程 。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质 ， 能排除各种毒素 ， 特别是可以帮助我们起到保护肝脏健康的作用了 ， 所以我们在平时的生活中就要注意多吃些紫甘蓝了 ， 可以很好的促进我们的健康哦 。
平补清补 ， 不可温燥饮食
秋季的食补应选择平补、清补 ， 不可温燥助肝火 ， 也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品 ， 避免伤脾胃阳气 。秋季空气干燥 ， 而燥易耗伤津液 ， 此时应多补充水分 ， 少量多次饮温开水最好 ， 一你才我们就可以发现了 ， 在秋季的时候饮食还是应该以清淡为主 ， 这样才可以让我们在秋季的时候更健康了 。
特别是对于上火的人 ， 可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等 ， 这些粥清凉素净 ， 容易消化;甲鱼汤 ， 可以滋阴泻火;炒螺蛳 ， 有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐 ， 可以清肝胃火;荠菜 ， 可以凉拌、熬汤 ， 包水饺或是作为春饼馅 ， 也可以用来熬粥 。
【秋季容易有肝火 教你几招来降火】上面给大家介绍的就是秋季养生要注意的情况了 ， 可以发现我们在秋季的时候选择饮食就显得很重要了 ， 特别是对于上面介绍的这几点都是非常重要的了 ， 如果我们可以很好的注意饮食 ， 那么就可以让我们在秋季更健康 ， 起到降火的作用 。
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