瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
脊柱是人体骨架的主轴 ， 是所有活动的控制中心 ， 脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的 ， 人体除了特定器官外 ， 全部都受脊髓神经所支配 ， 一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变 。
1、颈椎不好 ， 会导致以下疾病：
【瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病】中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等 。
如果我们的上颈椎有问题 ， 颈椎错位会引起椎动脉压迫 ， 导致脑部供血不足 ， 使脑部缺氧 。从而引起头晕、头疼、失眠等症状 。
脑供血不足很容易引起中风 ， 很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退 ， 其实是跟颈椎病有关 。
颈椎上面是颈丛神经 ， 下面是臂丛神经 ， 它管到肩膀、手肘、手臂和手指 ， 一旦下颈椎有问题 ， 会引起比如肩周炎 。
2、腰椎不好 ， 会导致以下疾病：
瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等 。
女同胞要尤为注意 ， 腰椎的下腰椎神经中的自律神经 ， 它能够管到子宫、卵巢、膀胱 ， 当腰椎有问题 ， 很容易引起年轻女性痛经 。
3、胸椎不好 ， 会导致以下疾病：
胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等 。
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸 ， 它的肌肉部分会影响到**的发育 。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等 ， 重要的脏器都在胸椎这个部分 。
下颈椎跟上胸椎这一段 ， 管到支气管 ， 这一段有问题的人 ， 很容易引起支气管炎、感冒 。
下胸椎的神经管到胰脏 ， 下胸椎神经受到压迫 ， 胰脏功能不好 ， 就会造成胰岛素的分泌不良 ， 也容易造成血糖控制不良 。
如何预防脊椎疾病
其实 ， 预防脊椎病 ， 主要是改变不良的生活习惯 ， 多运动、不要久坐 。瑜伽体式中的“摇摆式”可以给脊椎按摩 ， 从而让脊椎放松 ， 达到预防脊柱疾病的作用：
①吸气 ， 弯曲双腿 ， 双手抱住膝盖窝正下方
②呼气 ， 身体前后摇摆
③向前 ， 直到身体坐立;向后 ， 后背仰卧在垫子上 。
通过摇摆式的练习 ， 可以帮助我们伸展整个后背和整条脊柱 ， 还能刺激背部穴位 ， 使颈椎一直到尾骨 ， 都能得到很好的放松 ， 缓解久坐造成的脊柱后背压力 ， 不但能够预防和缓解颈椎病、胸椎病、腰椎病 ， 还对数十种和脊柱相关的慢性病有较好的辅助治疗作用 。
当然 ， 基于每个人身体状况不同 ， 体质也有差异 ， 年纪太大 ， 在练习瑜伽“摇摆式”的时候要量力而行 ， 身体不适者在专业人士指导下进行 。
瑜伽“摇摆式”在晚上睡觉前 ， 在床上就可以做 ， 但是床的软硬程度更要适中 ， 太软的床反倒不适合进行瑜伽练习 ， 要想更好的按摩激活脊柱能量 ， 我们还是建议您在瑜伽垫上练习为好 ， 用摇摆式保护你的脊椎 ， 防止颈椎病、腰椎病 ， 贵在坚持 ， 这样才能发挥“摇摆式”的最佳功效!
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