缓解痛经别依靠止痛药 3款粥品有奇效
据统计，九成以上女性都有或轻或重的痛经，可以说痛经对每位女性来说都不陌生 。轻者身体不适，影响情绪，严重的甚至影响日常生活及工作 。有的女性选择吃药缓解 。虽说“止痛药”对不少女性来说是常备之品，但止痛药不能常吃 。
女人痛经有哪些原因？
1、子宫肌瘤：子宫肌瘤是引起女性痛经的常见原因 。受子宫黏膜下肌瘤的刺激，患者子宫肌瘤会产生收缩而发生痉挛性疼痛，从而引起女性痛经 。
2、子宫腺肌：子宫腺肌是女性痛经常见的症状，如果患有子宫腺肌治疗得不及时，对患者痛经的症状可随病情的发展而加重 。
3、慢性盆腔炎：如果女性患有慢性盆腔炎，则在经期时急性发作可引起女性痛经 。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，进而引起女性痛经 。
4、子宫内膜异位症：子宫内膜异位是导致女性痛经的重要因素之一，大多数子宫内膜异位症患者都会伴有痛经的症状 。
【缓解痛经别依靠止痛药 3款粥品有奇效】5、盆腔淤血综合征：盆腔淤血也可导致女性痛经，盆腔淤血综合征的症状中，痛经是其较常见的症状之一，约有半数以上的患者可出现痛经症状 。
远离生冷 保持小腹温暖
经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯，或长备暖包敷肚，有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉，舒缓胀痛 。同时在饮食上，特别是在夏季，不能吃太多冷饮和生冷食物 。
穴位按摩缓解痛经
痛经时，可试在以下穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可
关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、痛经、月经不调 。
中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效 。
食物辅助也有神奇效果
元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适量 。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸服食 。每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天 。可活血化淤，通经止痛 。适用于患者经前或经期小腹疼痛，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等 。
胶艾四物粥：阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量 。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮一二沸服食 。每日2剂，经前3-5天服用，连续5-7天 。可温经散寒，除湿止痛 。适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等 。
归脾粥：党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适量 。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一二沸即成 。每日2剂，经期服用，连续5-7天 。可益气养血，养胞止痛 。适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等 。
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