经期怕冷贫血型女性要注意保健
每遇经期，很多女性常常会感到怕冷，腹痛，头晕，手脚浮肿等等症状，这正是女性体质不良的征象 。下面一起跟着小编来看看不同经期体质保健的调理秘方吧 。
类型一：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜 。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。建议吃辣椒或红葱类温性食物 。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂 。
类型二：血液循环不良型
表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘 。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多 。生理期会达七天以上 。
因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药 。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能 。
改善小秘方：
表现：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下 。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物 。最好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉 。
最好多吃黑色、红色、紫色 。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子 。
类型三：贫血型
表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久 。
经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床 。若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或深色食物 。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久 。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼 。
类型四：压力过剩型
表现：一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境 。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
类型五：虚弱型
表现：一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重 。
经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血 。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来 。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力 。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：
【经期怕冷贫血型女性要注意保健】三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类 。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽 。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时 。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的 。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶 。中药可试莲子肉与黄耆 。
推荐阅读
- 来月经可以吃海鲜吗
- 脱贫国家有补助金吗
- 脱贫措施低保兜底什么意思
- 为什么现在仍存在贫民窟
- 儿童缺铁性贫血食疗菜
- 范冰冰晒钻戒,贫穷如何限制了我们的想象力？
- 营养性贫血该吃什么好呢
- 有朋友去青海扶贫送什么好
- 黄瓜鸡蛋减肥法经期可以用吗
- 怕冷的女人不要用珍珠粉