饮食在生活中是占据很重要的位置的 ， 同时在治疗疾病方面也是有着很大的帮助得 。尤其是对于高血压患者 ， 大家知道饮食调理也是相当于治疗的方式 。但是有些患者并不是很了解 ， 所以说又会造成很多的问题出现 ， 所以下面就给大家介绍一下关于高血压的患者饮食调理是怎样？
1、控制食盐的摄入量
控制食盐摄入的原因是;食盐中的钠离子会增加心脏的负担造成高血压 ， 而且会损伤血管内壁 。钠离子还能改变我们血压昼夜的规律 ， 增大夜晚颅内出血的机率 。
管住了嘴 ， 也是很多慢性病治疗的第一关 ， 任何膳食对机体都会有影响 ， 有好的一方面 ， 也有不好的一方面 ， 首先减少钠盐 ， 中国居民膳食宝塔要求我们正常人每天吃六克盐(一个啤酒瓶盖的量) ， 高血压的人三到四克就好了 ， 北方的人经常吃一些腌制食品 ， 酱豆腐 。南方的人喜欢吃的咸菜、咸鱼干 。年经人爱吃的海苔、薯片等 。这些食品都是含盐的 ， 其它的味精、酱油 ， 鸡精等调味料也是含盐的 ， 要注意合理食用 。
2、减少膳食脂肪与高胆固醇食物的摄入
减少膳食脂肪 ， 首先脂肪会造成血液的阻力增加 ， 加重心脏的负担 ， 而且油脂高了以后引发动脉硬化的风险增高 。
建议少食用红肉 ， 肥肉 ， 可改成吃鱼肉 。(忌食用无鳞鱼 ， 尽量挑选有鳞的 ， 因为无鳞鱼不爱动脂肪高且多食腐尸 ， 海水鱼营养成份比淡水鱼更高 。)忌吃动物的脑子 ， 脊髓、内脏和软体类等 。
3、减少食用油用量
食用油应该选择植物性油脂 ， 普通人一天食用油用量不超过二十五克(一汤匙的量) 。
4、戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁(烟碱)会导致血压升高 ， 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化 ， 小动脉内膜逐渐增厚 ， 使整个血管逐渐硬化 。因此 ， 无高血压的人戒烟可预防高血压的发生 ， 有高血压的人更应戒烟 。与吸烟对比 ， 饮酒对身体的利弊就存在争议 ， 不时出现各种报告 ， 有的说饮少量酒有益 ， 有的说有害 ， 但可以肯定的一点是 ， 大量饮酒肯定有害 ， 高浓度的酒精会导致动脉硬化 ， 加重高血压 。
三、适宜吃的食物
1、豆制品
豆制品中除了含有优质蛋白质 ， 它里面还含有镁、钾等矿物质 ， 钾是个好东西 ， 能扩展血管的截面积 ， 对血压调控非常好 。
2、每天一杯奶
牛奶是目前补钙最好的食物来源 ， 缺钙不光是会让我们得骨质疏松 ， 也可以跟很多系统的疾病有关系 。比方说我们血压的调控 ， 很多激素的合成 ， 都有它的作用 ， 如果一直吃药都调控不了血压 ， 要考虑是不是缺钙 。老年人群在五十岁以后很容易缺钙 ， 越早补钙越好 ， 而最好的食物来源是牛奶 。
3、多吃富含膳食纤维的食物
多吃水果蔬菜 ， 不管是想减肥 ， 或者是想降血脂或降血糖都有好处 ， 建议多吃膳食纤维比较丰富的植物性食物 。爱吃肉的人除了易肥胖还容易得结肠癌 ， 现在研究发现多吃植物性饮食的人更健康一些 。
4、适当吃些坚果
坚果、奶类中的钙 ， 对血压调控有好处 ， 定期吃点坚果是因为坚果里面含有不饱和脂肪酸比较多 ， 种类比较齐全 ， 坚果里面含有矿物质也比较丰富 ， 每餐都能保证摄入会保证健康 ， 一般一天吃一把坚果就够了 。
【高血压的患者饮食调理是怎样】关于高血压的患者饮食调理是怎样 ， 已经通过上文给大家很详细的介绍了一下 。所以说不论是什么疾病 ， 饮食方面的调理都是很重要的 。一开始还不是很了解的患者 ， 就可以好好的看下上文的内容 ， 相信在一定的程度上也是有很大的帮助的 。
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