很多女生总是说：我每天运动，每天吃的都是低卡，没有脂肪的东西，可是为什么还是这么胖呢？其实，不是吃低卡的食物就能让你瘦，要吃对才会瘦身成功哦 。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦 。
消脂减肥不能不知的5款蔬菜
葫芦瓜（18大卡/100g）
推荐菜品：蒜泥炒葫芦瓜（47大卡/100g）
葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜？葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果 。并且葫芦瓜清热利尿，是很好的解毒食材，加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液，对肌肤新陈代谢很有帮助 。
菠菜（24大卡/100g）
推荐菜品：清煮菠菜汤（38大卡/100g）
白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到 。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高 。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效 。
豆芽（18大卡/100g）
推荐菜品：青椒炒绿豆芽（65大卡/100g）
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素 。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用 。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利 。
竹笋（19大卡/100g）
推荐菜品：凉拌竹笋（49大卡/100g）
想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳 。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效 。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合 。
四季豆（28大卡/100g）
推荐菜品：干烧四季豆（55大卡/100g）
【消脂减肥不能不吃的蔬菜 这么吃能饱还不发胖！】四季豆看起来肉肉的，也让人感觉热量会比较高 。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜，并且它性甘温和，能入脾经和胃经，对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效 。豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质，并且对于经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善 。
推荐阅读
- 晨起喝什么好？这五种水不能喝！
- 为什么牡蛎不能吃太多 吃太多牡蛎会有什么危害
- 生姜千万不能这样吃会致失明！
- 油过期1年没开封能吃吗 油过期1年没开封能不能继续吃
- 为什么杏仁不能跟葛根同食
- 养颜排毒不能少了它们
- 吃山楂可以减肥吗
- 4款自制山楂减肥茶
- 哺乳期能不能吃火锅
- 大学生减肥食谱有哪些