耳穴按摩可以帮你降血压
高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征 ， 是最常见的心血管疾病 。
中医认为 ， 高血压可分为肝阳上亢等几个证型 ， 但总体而言 ， 肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机 。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状 ， 心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变 。
应对高血压的关键措施是“重在预防” 。近年来 ， 耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用 。耳穴按摩疗法可以预防高血压 ， 对轻度高血压具有良好的治疗效果 ， 还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用 。中医认为 ， “耳为宗脉之所聚” ， 十二经脉皆通于耳 ， 人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上 。耳背有一“耳背沟” ， 位于耳廓背面 ， 由内上方斜向下方行走的凹沟处 。因其有稳定血压的作用 ， 故亦称“降压沟” 。
取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部 。
按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹 ， 从上而下按摩双耳背之降压沟 ， 本法由上而下按摩 ， 形如白虎下山之势而得名 。）按摩位于耳背的降压沟6分钟 ， 频率为每分钟约90次 ， 以红热为度；捻耳轮部6分钟 ， 频率为每分钟约90次 ， 重点捻耳尖；掌擦耳背部 ， 频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗 ， 每次轮替选用3-4个穴位 ， 左右耳交换治疗 。如是轻型高血压患者 ， 贴丸后每天早晚两次按压即可 ， 如是中型或重型患者应适当增加按压次数 。还可配足底涌泉穴 ， 掌擦涌泉穴5分钟 ， 频率为每分钟约180次 。
特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用 。
【耳穴按摩可以帮你降血压】除耳穴按摩外 ， 高血压患者还应注意：及时监测血压 ， 遵医嘱服用降压药物；节制饮食 ， 控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪 ， 注意劳逸结合 ， 生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动 。
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