减脂运动有哪些？ 清点熄灭卡路里的体育运动
盘点燃烧卡路里的体育运动每个明星都有自己偏爱的体育运动 。杰西·卡贝喜爱柔韧训练 ， 杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩 ， 凯特·哈德森热爱冲浪 ， 萨卡常去健身房 ， 丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每日慢跑 。运动瘦身的形式多种多样 ， 你应该选择最适合自己的 。
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跑步
【减脂运动有哪些？ 清点熄灭卡路里的体育运动】一直以来 ， 跑步 ， 这项燃烧卡路里最简单的运动形式深深地吸引着法国人 。在法国 ， 有逾800万人跑步 。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋 ， 剩下的就看你要不要行动了 。如果以10公里/时跑步 ， 平均每小时可消耗500卡路里 。要注意的是 ， 跑步时要保持放松状态 。因为长时间的慢跑对脂肪排出更有助益 。
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