【拉肚子食谱有哪些？】在平时的日常生活中，如果稍微不注意就会出现腹痛的情况，一般的腹痛都会引起腹泻的症状 。饮食异常，睡觉着凉都是会引起腹泻，所以平时的生活中需要更加的注意 。每种疾病都有应付的办法，每个问题都有解决的对策 。对于拉肚子，什么样的食谱才是可以的呢？让小编来告诉你吧 。
腹泻饮食要非常注意，饮食有宜忌，饮食应该选择清淡、易消化、容易吸收有丰富营养的饮食，腹泻体内营养物质流逝快，采取正确的饮食有助于治疗 。
养成良好的生活习惯 。生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能 。
纠正不良饮食习惯 。进食足量食物，多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯，定时口服少量的小麦麸皮（膳食纤维25～30克/d，不适用于肠道有器质性狭窄者），饮水量应达每日3000ml 。
腹泻饮食禁忌 。腹泻患者不可吃加速腹泻的饮食，牛奶、咖啡、全谷类、粗糙蔬果等高纤维食物尽量少用，避免产气食物和刺激性辛辣食物等等 。
冰糖山药羹1、将山药洗净，削去皮，切成小块，山楂糕切成菱形小片，备用 。2、锅内倒入适量水，烧沸后放入山药块，待山药煮至六成熟时，放入冰糖，煮至山药糯软，糖汁浓稠，撒入山楂糕片拌匀，即可食用 。栗子炖羊肉1、将羊肉洗净，切块 。2、将栗子去皮取肉，洗净 。3、锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食 。
腹泻的时候更应该注意的就是饮食方面，如果不慎有可能会引起更严重的腹泻，甚至是肠炎 。所以在腹泻的时候饮食方面就应该特别 。最好是清淡点的食物为主，腹泻的时候忌口是最重要的 。以上小编介绍的几种食物都是不错的选择 。
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