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长期太晚吃饭容易患胃癌？这4个伤胃习惯或许你也有

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目前胃癌的发病率居高不下，胃癌的病因也越来越受关注了 。有人说长期吃太晚，容易引发胃癌？这是真的吗？生活中又有哪些伤胃习惯容易引发胃癌？
长期吃太晚，容易引发胃癌？
有关研究显示，对30-40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯进行调查，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4% 。专家分析，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要再生一次 。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复 。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡 。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部 。
研究者指出，现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，“吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情 。为了健康，还是少吃为妙 。”
这些习惯，真的容易引发胃癌！
1、常喝很热的浓茶者
经常饮用高温（80摄氏度以上）浓茶水，不但易烫伤食道，形成食道慢性溃疡，茶中的鞣质由于在损伤部位沉积，更易刺激受伤食道上皮细胞，促使慢性溃疡经久不愈，导致癌变 。
2、经常熬夜者
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的 。夜间是细胞发生裂变最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足、人体抗病能力降低，就很难控制细胞发生变异而形成癌细胞 。熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物侵入人体 。
3、憋大小便的人
患膀胱癌的风险与尿液滞留的时间成正比 。尿液中含有一种致癌物质能侵犯膀胱肌肉纤维，使其癌变 。大便中有害物更多，硫化氢、粪臭素和其他致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变 。
4、常三餐不定
有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍 。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高 。张晔说，胃是一个习惯遵守"时间表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害 。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，让胃癌发病有了"良好"的土壤 。
3类人是胃癌高发群体
【长期太晚吃饭容易患胃癌？这4个伤胃习惯或许你也有】一是有肿瘤家族史的人
在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高 。
应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议 。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查 。
二是长期吸烟、饮酒者
特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人 。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整 。
三是胃溃疡、 慢性胃炎等胃病患者
患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查 。
预防胃癌食物需多样化
食物要多样化，保持膳食平衡 。避免高盐（每天食盐量应控制在10克以内）、过硬、过热的饮食 。喝烈性酒也可损伤胃黏膜，进而诱发胃癌，要注意避免 。
适当食用具有保护作用的食物 。选食含维生素E丰富的食物，如杏仁、榛子、花生和植物油等 。大蒜能抑制胃内硝酸盐还原菌和霉菌的生长，应提倡多吃 。不吸烟可减少亚硝化反应的催化剂硫氰酸盐在体内的含量，从而降低N-亚硝基化合物的合成 。
少吃或不吃致癌物 。N-亚硝基化合物等致癌物是诱发胃癌的因素，人们应少吃或不吃与其有关的食物，如腌、熏、烤、烘、炸的食品和霉变食品 。

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