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冬季为什么会长肥?维持身材的秘诀

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对于冬季来说是发胖的高峰期 ， 因为过年也是在冬季里 ， 过年吃好的喝好的 ， 不长肉那才怪呢 ， 为了让今年更好的保持自己的美丽身材 ， 我们还是按照科学的吃法来吧 ， 维持身材有四招 ， 招招命中你的“心” 。
维持身材的方法：1、冬天更是要加倍努力地运动啊！【冬季为什么会长肥?维持身材的秘诀】动！动！动！古人说：「生于忧患、死于安乐」 ， 白话一点就是：「做人不能没有危机意识 。」当其他人在大吃火锅、巧克力零食时 ， 你更该将这些时间拿来做运动 ， 边想着明年夏天可以穿上好看的短裤、背心 ， 让自己更有动力持续运动 ， 增加热量燃烧 ， 就会得到美好的成果 。
2、热饮原来是下半身长肉的原因别以为只有夏天想喝清凉饮料 ， 冬天也会想来点热呼呼的甜饮暖胃、暖身 ， 例如像是热可可、热摩卡、热果茶(加糖) ， 潜藏的热量绝对让你大吃一惊 。此外 ， 额外添加的糖浆、奶油 ， 不但热量爆表 ， 更会引起想吃甜食的欲望；糖分也是让你下半身肥胖、水肿的原因 ， 不管怎么说 ， 热甜饮都是冬天的一大陷阱啊！
3、喝酒也很肥！搭水才能减热量每年从12月开始到农历新年 ， 总是有着许多躲不开的聚餐节庆 ， 应酬场合上 ， 也免不了会靠酒来怡情助兴 ， 撇开餐点本身热量就已经超过一天所需不谈 ， 酒精也是较少人会注意到的热量点 。艾默里大学（EmoryUniversity）临床讲师史考特教授（ScottIsaacs）建议 ， 在喝酒时可以边准备一杯水随时补充水分 ， 可以帮助减少酒精摄取、降低热量 。
4、先垫垫胃再去PARTY吧！碳水化合物固然是我们身体必须营养素 ， 但是绝非从酒精和甜点中摄取 ， 而应该是从蔬菜水果中获得营养素来源 。不过 ， 哪个Party会在聚餐场合准备一堆低卡健康的蔬果沙拉啊？为了你的身材着想 ， 出门聚餐前 ， 请先吃颗苹果或是一盘沙拉 ， 抑制住饥饿感 ， 以免到了派对上太饿就狂吃 ， 吃完可是会后悔莫及的唷！

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