现在生活水平提高了之后 ， 有各种各样的美食展现在人们的面前 ， 人们经常都会控制不住这个美食的诱惑 ， 吃的时候就会敞开肚子吃 ， 这样就会引起很多人患上肥胖症 ， 肥胖也是人们最不愿意见到的 ， 所以一旦身体开始发胖之后就会想及时的减肥 ， 减肥的方法也有很多种 ， 很多人会用到这个莫柔米断食排毒疗法 ， 那么下面我们一起来认识一下这个莫柔米断食排毒疗法 。
莫柔米断食排毒疗法是一种日本的减肥方法 ， 莫柔米断食排毒疗法减肥的效果不理想 ， 莫柔米断食排毒疗法这个主要是用来排毒的 ， 莫柔米断食排毒疗法对于肠胃的刺激比较大 ， 因为断食的时候 ， 胃里没有食物消化 ， 就会导致胃酸胃痛等现象的发生 ， 所以对于胃部来说影响也是比较大 ， 所以一般情况下是不建议做莫柔米断食排毒疗法 ， 对于身体是会造成很大的伤害 ， 减肥最好的方法是通过运动瘦身 ， 经常运动是可以燃烧脂肪达到瘦身的效果 。
断食 ， 顾名思义 ， 就是不吃东西 ， 但要喝清水
【莫柔米断食排毒疗法是什么】因为 ， 胃每天要正常分泌胃液 ， 所以 ， 要喝清水 ， 可以不伤胃 ， 身体也需要补充水分 ， 最好是矿泉水 ， 不要开水 ， 开水没用生命力 。
最短的时间是1天 ， 可以起到清理肠胃的作用 ， 养生;
短期断食是3天 ， 如果是第一次 ， 断的话 ， 会有点难过 ， 对排毒养生有一定效果
中期断食是7天 ， 只喝清水
记得 ， 第一次3天的断食 ， 也没什么难度 ， 最难熬的是第一天 ， 之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天 ， 可以进行几次为期1天的断食(每次间隔7天) ， 再进行为期三天的断食就比较容易了(三天断食每次间隔15天) ， 但你有了3天的基础和经验之后 ， 你可以进行7天的断食了(每次间隔1个半月左右)
这个断食可以循序渐进慢慢来 ， 才走的长远 ， 欲速则不达 ， 我也是 ， 由一天 ， 到2天 ， 再到3天 ， 5天 ， 7天 ， 10天 ， 14天的
断食期间不容易出问题 ， 复食期间很重要 ， 复食失误就得不偿失 ， 反而不好 ， 最好有人指导 ， 简言之 ， “复食”是断食的关键 。
断食7天 ， 复食三天即可 ， 方法如下：
早餐：吃点面食 ， 蔬菜可以吃一些 ， 嚼得碎一些 ， 不吃肉就行了
中午：吃面 ， 带汤的那种 ， 油少一点 ， 调料少一点 ， 可以有一些蔬菜 ， 但要嚼的碎一些 ， 好消化
晚上：和中午一样
三天之后 ， 感觉可以了 ， 就正常饮食吧 ， 但要嚼的碎一些 ， 切记 ， 暴饮暴食 ， 好吃 ， 好吃也要少吃一点 ， 还有要少去超市 ， 否则会买很多吃的东西 ， 风险很大哦
还有就是 ， 不断食的期间 ， 最好进行一些温和的运动(跑步 ， 散步)
以上就是这个莫柔米断食排毒疗法的介绍 ， 这个是日本的一种减肥方法 ， 如果有效果的话也是可以用到的 ， 但是如果用了这个方法来减肥还是没有效果的话 ， 那么就要改用另外一种方式来减肥 ， 但是选择减肥的时候一定要选择健康有效的方式来帮助自己减肥 ， 一般用运动减肥是最好的 。
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