相信每个月总有几天很多女性朋友都会感到不太舒适 ， 伴随而来的就是小腹坠痛 ， 浑身乏力 ， 四肢冰凉 ， 老是提不起精神等等 。其实这都是每个女性所要经历的生理期 ， 而在生理期中也会有很多的食用禁忌 ， 因此来月经不能吃海带吗？为了更好的帮助大家解决这个问题 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容 。
海带是我们在餐桌上经常会吃到的一种菜 ， 尤其是凉拌海带 ， 海带的营养价值很高 ， 海带的功效与作用也不少 ， 那么女人经期可以吃海带吗？
▲海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪 。
2、海带与菠菜、油菜相比 ， 除含维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。
3、海带是一种含碘量很高的海藻 。养殖海带一般含碘3%～5% ， 多的可达7%～10% 。
▲海带的食疗功效
1、海带含有丰富的钙 ， 可防治人体缺钙 。
2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 减少血管硬化 。因此 ， 常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
4、海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
6、《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症 ， 有化痰、散结功能 。”近年来 ， 科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用 。
7、海带中含有60%的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 如此 ， 即使在胰岛素分泌量减少的情况下 ， 血糖含量也不会上升 ， 而达到治疗糖尿病的目的 。
8、肥胖者食用海带 ， 既可减少饥饿感 ， 又能从中吸取多种氨基酸和无机盐 ， 是很理想的饱腹剂 。
【来月经不能够吃海带吗】9、海带中所含的昆布氨酸 ， 是一种特殊氨基酸 ， 它具有降低血压的功效 ， 可预防高血压和脑溢血 。
相信通过上述我们大家的学习 ， 广大朋友们对于来月经不能吃海带吗 ， 心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案 。当然我想提醒大家的是 ， 处在月经期间的女性朋友整个身体状态都是比较虚弱的 ， 所以这就需要注意更好的保暖和营养物质的输送 ， 同时也要注意睡眠质量 。
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