孕妇可以吃榛子吗？
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。那么孕妇可以吃榛子吗？孕妇吃榛子好不好？
【孕妇可以吃榛子吗？】孕妇是可以吃榛子的，但不要过量 。
榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。其本身还带有一种天然的香气，具有开胃的功效 。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用 。
摄入量：8～10粒(约25～30克)
Tips：目前市售的榛子中，有东北毛榛子、东北平榛子、美国进口大榛子等品种 。毛榛子的味道最为甘香纯正，平榛子的味道略差，外壳厚实、坚硬，但是果实饱满 。进口的大榛子色泽好看、个头大，榛子味较淡 。
挑挑选选：果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，这可以掩盖一些质量不好的部分 。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感，选购时一定要谨慎 。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的 。
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