冬季皮肤干燥痒 中医教你吃出保湿来
文章插图
冬季皮肤干燥痒吃什么好
蜂蜜
蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
西兰花
这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤 。
胡萝卜
常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
牛奶
【冬季皮肤干燥痒 中医教你吃出保湿来】牛奶不仅能帮助身体更好的运作，同时，它也是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
冬季皮肤干燥痒预防方法
保持适度凉爽（和温暖）
无论外面是严寒还是酷暑，只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度 。但是，这种便利性却以肌肤健康为代价 。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥 。它们会吸收空气中的水分，从而降低肌肤的抵抗性，并使表皮细胞变得干燥 。温度可能舒适宜人，但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来 。为防止产生这些问题，不妨偶尔尝试用风扇代替空调，并用加湿器来保持空气湿度 。一般而言，尽量找到一个感觉舒适，既不太低、也不太高的温度 。
长时间的放松淋浴
淋浴是一种令人身心舒畅的享受，但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一 。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力 。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质，同时削弱肌肤表面的保护能力，并使深层组织流失更多水份 。您的肌肤不仅是失去水份，还会失去锁水能力 。因此请用温水淋浴（而非热水），将洗澡时间控制在5-10分钟之内，并使用保湿香皂和沐浴露 。
少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味发散泻肺，尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏，应尽量减少食用 。
多喝水
冬季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，还可以选择喝菊花茶，也可同时清燥热 。
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