刮痧减肚子的方法
一、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导 ， 通过特制的刮痧器具和相应的手法 ， 蘸取一定的介质 ， 在体表进行反复刮动、摩擦 ， 使皮肤局部出现红色粟粒状 ， 或暗红色出血点等“出痧”变化 ， 从而达到活血透痧的作用 。因其简、便、廉、效的特点 ， 临床应用广泛 ， 适合医疗及家庭保健 。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用 ， 加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
二、中医刮痧的具体步骤：
首先 ， 两条腿要分开站立 ， 站稳站直 ， 同时收紧腹部 ， 专门刮腹部的赘肉 。两手握着刮痧板 ， 在**找到自己的肋骨 ， 沿肋骨的下缘刮拭 ， 一直刮到小腹 ， 从一侧开始向另一侧刮拭 。
先从肋骨的下缘用力往下刮 ， 再刮中间 ， 再用力刮小腹 ， 由上往下刮 ， 由左到右刮 ， 再由右到左刮 ， 越用力减肥效果越好 。不用担心会刮伤皮肤 ， 因为是隔着衣服刮痧的 。
注意一边吸气一边刮 ， 因为你一收肚子 ， 刮的就全是脂肪了 ， 脂肪也会被带动着运动起来 。肚子之所以会胖 ， 就是因为缺少运动 ， 这时候刮痧可以帮助赘肉运动 。如此来回刮20圈 ， 身体就会微微发热 。从左到右一圈 ， 从右到左一圈 。
如果想要贴着皮肤刮痧 ， 则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油 ， 同时力度要小点 ， 否则很容易损伤皮肤 。
每天只需要刮1-2次 ， 可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做 。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便 。此外 ， 你还可以站着边看电视边刮痧 ， 只需要15分钟即可 。
三、注意事项：
刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧 ， 否则容易受寒 ， 而且影响刮痧的效果 。
腹部刮痧可以采取坐姿 ， 坐在有靠背的椅子上 ， 也可以仰卧位 。1、先自上而下刮拭腹部正中线 ， 从任脉鸠尾至曲骨穴 。2、在自上而下一直刮拭到小腹部 ， 从左到右依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经 。这样就可以了 。要注意要在饭后半小时才能刮拭 。有腹部疾患的慎用或者不用 。
有不少的年轻网友反映自身并不胖 ， 但是就是腹部赘肉比较令人烦恼 ， 其实腹部是人体大部分经络循经的部位 ， 由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞 ， 腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法 ， 腹部的赘肉也就很容易减下来了 。
首先 ， 两条腿要分开站立 ， 站稳站直 ， 同时收紧腹部 ， 专门刮腹部的赘肉 。两手握着刮痧板 ， 在**找到自己的肋骨 ， 沿肋骨的下缘刮拭 ， 一直刮到小腹 ， 从一侧开始向另一侧刮拭 。
先从肋骨的下缘用力往下刮 ， 再刮中间 ， 再用力刮小腹 ， 由上往下刮 ， 由左到右刮 ， 再由右到左刮 ， 越用力减肥效果越好 。不用担心会刮伤皮肤 ， 因为是隔着衣服刮痧的 。
注意一边吸气一边刮 ， 因为你一收肚子 ， 刮的就全是脂肪了 ， 脂肪也会被带动着运动起来 。肚子之所以会胖 ， 就是因为缺少运动 ， 这时候刮痧可以帮助赘肉运动 。如此来回刮20圈 ， 身体就会微微发热 。从左到右一圈 ， 从右到左一圈 。
如果想要贴着皮肤刮痧 ， 则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油 ， 同时力度要小点 ， 否则很容易损伤皮肤 。每天只需要刮1-2次 ， 可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做 。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便 。此外 ， 你还可以站着边看电视边刮痧 ， 只需要15分钟即可 。
刮完痧之后喝杯热水 。因为刮痧治疗使汗孔开泄 ， 邪气外排 ， 会消耗部分体内的津液 。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分 ， 还能促进新陈代谢 ， 加速代谢产物的排出 。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧 ， 否则容易受寒 ， 而且影响刮痧的效果 。
中医认为肥胖的原因不外虚实两种 ， 其中以痰湿与气虚较为多见 ， 这是符合“肥人多痰湿”、“肥人多气虚”的理论的 。无论虚实均可从调理脾胃入手 ， 因为肥胖症多因脾胃功能失调 ， 水谷精微不得输出 ， 痰湿脂浊内聚所致 。因此 ， 使用砭石刮拭腹部 ， 能够从内调理 ， 增加身体器官的机能 ， 从而实现健康减肥的目的 。
砭石腹部刮痧的方法：两条腿要分开站立 ， 站稳站直 ， 同时收紧腹部 。手握砭石刮痧板 ， 沿肋骨的下缘从腹部一侧开始向另一侧刮拭 ， 一直刮到小腹 。
推荐阅读
- 减肥不能吃什么
- 蜗牛是怎么爬行的
- 三岁宝宝发烧肚子疼怎么回事 宝宝预防发烧的方法
- 男性白领也要瘦身操减肥 这样做有效
- 精梳棉纱如何减少其棉结杂质粒数
- 面食减肥还是米饭减肥
- 二四合剂加减
- 减肥瘦身最快最有效,什么食物长期吃可以快速减肥？
- ?饿肚子吃香蕉有哪些危害？
- 怎样减肚子上的赘肉