瑜伽和健身房怎么选 哪个更适合
【瑜伽和健身房怎么选 哪个更适合】健康 ， 已经是现代人越来越重视的问题 ， 面对鱼龙混杂的店面 ， 很多人都很茫然 。瑜伽馆PK健身房 ， 到底哪个更胜一筹?
首先 ， 环境的区别
瑜伽馆
练习环境安静而舒适 ， 人人摒气凝声 ， 能为练习者营造平和的心态 ， 有助于减轻心理压力 。
健身房
环境就相对嘈杂 ， 大厅的背景音乐 ， 器械的撞击声 ， 休息区的谈话声 ， 进出的脚步声 ， 声声入耳 ， 本来平静的心态都会变得纷繁不安 。
其次 ， 课程的区别
瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况 ， 课程中会针对个人安排适当的体位法 ， 并针对练习者的动作进行指导 。
健身房里的瑜伽课程少则二三十人 ， 多则六七十人 ， 对于教练来说很多人都是陌生的 ， 也就谈不上针对性了 ， 更多的情况是教练在前边说话 ， 只见其人不闻其声 ， 只能透过层层的肢体缝隙看演示动作 ， 这样的练习只能叫作照猫画虎 ， 体位法真正的练习效益也就不明显了 。
同期开始健身的人 ， 分别选择瑜伽馆和健身房 ， 而最终产生的结果却是大相径庭的 。
前者在身体和精神方面的收获颇多 ， 后者顶多活动量大了些 ， 在身体上会有些的改变 ， 而精神方面就谈不上收获了 。
所以 ， 如果想要达到良好的健身效果 ， 选择是非常重要的 ， 一个好的健身场所 ， 好的教练指导 ， 对身体 ， 精神上都能上升一个台阶 ， 增加自信 ， 增加生活的乐趣 ， 提高生活质量 。
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