徒步减肥 三点知识须知
减肥一直是现如今社会的热点话题 ， 我们每一个人都追求者完好的身材 ， 男性想要雄壮的肌肉 ， 女性想要苗条的身材 ， 这些都是需要通过减肥、增肌的方式来进行 ， 运动是最为有效的方式之一了 ， 可以打打篮球 ， 跳绳 ， 慢跑 ， 健身 ， 瑜伽等 ， 都可以不同程度地达到减肥的效果 。
当然 ， 如果你不想进行太过激烈的运动 ， 你想要呼吸新鲜的空气 ， 看看美丽的风景 ， 享受前所未有的风光 ， 那就去徒步旅行吧 ， 虽说跟走路无异 ， 但却十分有意义 ， 方法适当进行也是可以达到减肥的效果的 。那么 ， 徒步减肥该如何进行呢?
【徒步减肥 三点知识须知】1、徒步减肥前的注意事项
徒步旅行的时间是比较长的 ， 不像散步那样随心所欲 ， 准备好一根登山杖 ， 带够水分 ， 零食以及一些补充能量充饥的食物 ， 徒步虽说不剧烈 ， 但也会消耗体力 ， 选择透气质量好 ， 适合徒步的鞋子 ， 最好是运动鞋 ， 最好不要用板鞋之类的休闲鞋 。
2、徒步减肥方式
徒步的方式有很多种 ， 选择适合且自己非常喜欢的一种 ， 你可以负重 ， 背上一个背包 ， 里面装着重一点的东西 ， 效果会很明显；你可以赤脚走 ， 踩石头可以促进血液循环；你可以登山 ， 一步一步地向上爬行；你可以穿越森林 ， 享受大自然的风光 。
3、徒步减肥进行的时间
如果是出去徒步旅行的话 ， 慢的需要几天 ， 可以带上帐篷和必要的物品 ， 这样减肥的效果会更好 ， 当然 ， 几分钟徒步跟走路没有什么异常 ， 进行一次简单的徒步最好都要在四十分钟以上 ， 才能达到减肥、燃脂的效果 。
以上就是三点关于徒步减肥的知识 ， 对于徒步 ， 我是极力推荐大家去进行的 ， 最好是能够花上个几天 ， 带上你的帐篷 ， 在大自然里穿越风光 ， 带上必须的物品 ， 享受大自然的美好 ， 这样能让自己的心情舒畅一点 ， 来一场说走就走的旅行 ， 之后能发现自己瘦了几圈 。
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