抑郁症饮食疗法
您好
抑郁症的表现为情绪低落 ， 思维松弛 ， 容易胡思乱想 ， 思维消极 ， 精神运动性抑制 ， 对什么事都不感兴趣 ， 喜欢独处 ， 不愿与人交流 ， 及时到正规的医院正规确诊一下 ， 轻型抑郁症通过自我调整 ， 尽量保持心情舒畅 ， 一方面多和亲人朋友沟通交流 ， 多参加一些户外集体活动 ， 自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗 ， 三环类抗抑郁药 ， 选择性5-羟色胺重摄取抑制剂 ， 单胺氧化酶抑制剂 ， 这些都是常用的抗抑郁要 ， 但是介于这些西药的副作用比较大 ， 治标不治本 ， 多了解一些中药疗法 。通过辨证论治 ， 疏肝解郁 ， 调理气机 ， 来平衡人体脏腑功能 ， 使患者心情舒畅 ， 对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理 ， 目前在临床上效果比较可靠 ， 避免了西药的副作用 ， 和长期服用的药物依赖性. 。
祝早日康复 。
红色食物食疗作用： 有助于减轻疲劳 ， 并且有驱寒作用 ， 可以令人精神抖擞 ， 增强自信及意志力 ， 使人充满力量 。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物 ， 例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药 ， 也适合女性经期失血后的滋补 。所以 ， 红色蔬果 ， 女人尽可放心多吃 。代表食物：苹果 在所有红色的果蔬当中 ， 名声最好的莫过于苹果 。西方有“one apple a day ， keeps the doctors away”的说法 ， 因为苹果性情温和 ， 含有各种维生素和微量元素 ， 是所有的水果中最接近完美的一个 。另外 ， 红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物 ， 因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素 。除此之外 ， 红色蔬果在视觉上也能给人刺激 ， 让人胃口大开 ， 精神振奋 ， 所以 ， 红色食物也是抑郁症患者的首选 。橙色食物食疗作用： 最常见的橙色色素胡萝卜素 ， 是强力的抗氧化物质 ， 减少空气污染对人体造成的伤害 ， 并有抗衰老功效 。由于橙色接近光谱中红色的一端 ， 所以橙色食物也有振奋作用 。黄色食物的食疗作用： 黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情 ， 增加幽默感 ， 更可以强化消化系统与肝脏 ， 清除血液中的毒素 ， 令皮肤也变得细滑幼嫩 。代表食物：玉米、香蕉 黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂 ， 因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能 ， 同时还能清除血液中的毒素 。而且 ， 黄色食物能让人精神集中 ， 所以 ， 建议在精神涣散的夜晚 ， 喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态 。
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