时尚健身：太极也酷辣
太极引领时尚 太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动 。它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一 。
尽管太极存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各式太极还是一致的 。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚，强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动 。从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领，也说明太极力求达到内养平衡，重视意气的修炼，充分调动了*潜能 。太极尽管动作柔缓，但却是以动为主、动中寓静，对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助 。太极的意念及呼吸，要密切配合动作，因而意、气、力三者是围绕动作来统一的 。
太极其实是一种男女老幼皆适宜的，对多种慢性疾病有着显著疗效，以健身、防身、修身为目的，行神兼备、内外兼修的健身运动 。
魅力无处不在 太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸 。”
练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的呼吸，并且特别要求在练习时，尽量做到“心静”、全神贯注 。因此，练习太极可调节身心，如果持之以恒，对*各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康 。
推荐阅读
- 吕氏阴阳太极大师紫砂壶
- 用气功健身法扼住命运的喉咙
- 耍太极的松腰方法
- 睡前耍太极有效改善睡眠
- 撸！不健身，你永远不会晓得这事
- 怎样练好太极拳根本功 练习太极拳留意事项
- 老年人耍太极的益处
- 太极七章,太极一章至八章的分解动作？
- 可缓解身体疲劳的几式健身瑜伽
- 太极静桩功的四大成效 防治肉体抑郁