健肺润肺喝四款养生粥
文章插图
一、二宝粥
材料：柿饼30克 ， 薏米60克 ， 生山药60克
做法：
1、柿饼切成小块 ， 生山药去皮洗净 ， 捣碎备用 ， 薏米洗净 。
2、薏米倒入锅中 ， 加水煮熟 ， 然后在倒入山药和柿饼 ， 一起煮成粘稠的粥 。
食用方法：每天分2次服用 ， 连续一周为一个疗程 。
功效：能治疗脾肺阴亏损、虚热咳嗽、食欲不振等症 。薏米和山药都是清补脾肺的食物 ， 如果只用山药 ， 久则失与黏腻 ， 如果只用薏米 ， 久用则失于淡渗 ， 因此 ， 只有二者等量、长时间服用 ， 才能避免害处 。
二、八宝长寿粥
材料：冰糖500克 ， 红枣10个 ， 豇豆30克 ， 山楂100克 ， 杏仁15克 ， 松子仁50克 ， 胡桃仁150克 ， 花生仁250克 ， 大米500克 ， 小米1500克
做法：
1、大米、小米淘洗干净 ， 放入锅里 ， 加5000克水 ， 放入果仁、豇豆煮40分钟 。
2、加入冰糖 ， 等冰糖溶化后再放入去核的山楂和大枣 ， 煮3分钟后 ， 关火出锅 。
食用方法：每天中午 ， 年轻者喝一碗半 ， 年老者喝半碗 ， 最好是在春夏冬这三个季节食用 。
功效：润肺利肠、健脾益肾 ， 是年老体弱、脾虚、肾虚、肺虚者调养佳品 ， 病后调养也可以喝 。
三、百合粥
材料：粳米100克 ， 百合粉30克 ， 冰糖一些
【健肺润肺喝四款养生粥】做法：粳米洗净 ， 将粳米、百合粉一起煮粥 ， 加冰糖即可 。
功效：治疗心肺两虚 ， 肺燥干咳、肺结核、神经衰弱者也适宜服用 。
四、酥蜜粥
材料：粳米100克 ， 蜂蜜15克 ， 酥油20-30克
做法：粳米洗净 ， 加水煮沸后加入酥油和蜂蜜 ， 煮成粥即可 。趁温热时服用 。
功效：滋阴润肺、益气血、补五脏 ， 肺虚的人可以长期服用 ， 也是适合肺燥、便秘、皮肤粗糙者服用 。(
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