手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂
总念叨要减肥的MM听好了 ， 不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误 。很多女人都认为自己的手臂 ， 尤其是上臂松松的 ， 其实 ， 这并不是肥胖 ， 而是手臂肌肉缺少锻炼而已 。
而不少从事文职工作的办公室女性 ， 整天都要坐在椅上工作 ， 为了展现最佳的仪态 ， 还不时翘腿而坐 ， 令到腿部血液循环减慢 ， 臀部及后腿的肌肉坐得越久 ， 越是僵硬、紧张 ， 渐渐令腿部肌肉失去弹性 ， 无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力 ， 更重要的是影响腿部和臀部的型态 ， 造成下身臃肿、肥胖的情况 。
其实 ， 这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉 ， 使其得到彻底放松 ， 从而打造线条均匀、型态优美的四肢 。
打造玲珑玉臂
动作一：山式
【手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂】山式：分散大臂区域的脂肪 ， 拉伸大臂内侧的赘肉 。
动作二：前伸展
前伸展：锻炼大臂的线条 ， 同时整个身体的前侧都锻炼到位 。
练就修长美腿
动作一：虎式
虎式：锻炼大腿后侧及臀部 。
动作二：侧角伸展式
侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美 。
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