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芒种注意清热降火

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气候特征：天气湿热 ， 是一年中人最懒散的时候 。
健康提醒：清热降火 ， 充足睡眠 ， 运动提高活力 。
芒种气候特征
【芒种注意清热降火】每年6月6日左右即芒种节气 ， 历书记载：“斗指巳为芒种 ， 此时可种有芒之谷 ， 过此即失效 ， 故名芒种也” ， 也就是说 ， 芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物 ， 如晚谷、黍、樱等 。由于我国地域辽阔 ， 同一节气的气候特征也有差异 。我国中部的长江中、下游地区 ， 雨量增多 ， 气温升高 ， 进人连绵阴雨的梅雨季节 ， 空气十分潮湿 ， 天气异常湿热 ， 各种衣物器具极易发霉 ， 所以 ， 在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天” 。
另外 ， 我国的端午节多在芒种日的前后 ， 民间有“未食端午粽 ， 破裘不可送”的说法 。此话告诉人们 ， 端午节没过 ， 御寒的衣服不要脱去 ， 以免受寒 。由于夏季气温升高 ， 空气中的湿度增加 ， 体内的汗液无法通畅地发散出来 ， 即热蒸湿动 ， 湿热弥漫空气 ， 人身之所及 ， 呼吸之所受 ， 均不离湿热之气 ， 所以 ， 暑令湿胜必多兼感 ， 使人感到四肢困倦 ， 委靡不振 ， 也就是夏天我们常见的懒散 。
清热降火 芒种节气里 ， 气温升高降水增多 ， 空气湿度增加后 ， 体内汗液无法通畅地发散出来 ， 人们经常采取各种方法降温 。但是夏日炎热 ， 膝理开泄 ， 易受风寒湿邪侵袭 ， 患上感冒 。
此时 ， 切忌只顾眼前舒服 ， 过于避热趋凉 ， 或饮冷无度 ， 以免致使暑热与风寒之邪乘虚而人；睡眠时不宜风扇送风 ， 更不宜夜晚露宿 ， 有空调的房间也不宜室内外温差过大；纳凉时不要在房檐下、过道里 ， 应远离门窗缝隙 ， 选择树阴、水亭、凉台 ， 以防贼风人中；汗孔开张 ， 不宜贸然即用冷水冲凉 ， 或人冷水游泳 ， 或冒雨贪凉 ， 以防寒湿人侵 ， 所以说炎夏贪凉无道只会惹病缠身 ， 降火有道才能凉得健康 。
清热降火的养生要点在于保证宁心静神 ， 俗语云“心静自然凉” ， 而中医传统理论本来就认为夏天与心相对应 ， 所以清热降火须以心为重点 ， 注意调情志 ， 心平身自健 ， 同时挑选合适的饮食 。清热降火的食物大多与苦寒有关 ， 《黄帝内经》认为饮食之五味分别通于五脏 ， 二其中苦味与心气相适应 ， 同时热能生火 ， 火燃烧后的物质生苦味 ， 苦能促进心气 ， 还认为赤色也与心相应 ， 所以苦味和赤色的食物均有促进心气的作用 ， 故夏令时分应考虑这两类特点的食物 。赤色可以助阳 ， 苦味可以清热 。但又忌讳过度食用 。夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗气伤津之时 ， 宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食 ， 即以清补为主 ， 辅以清暑解热之品 ， 如绿豆汤、金银花露、菊花茶等 。
此外 ， 芒种过后 ， 因夏日昼长夜短 ， 要晚睡早起 ， 中午小憩可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。午时天热 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松 ， “阳热”易于发泄 。

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