气功养颜法 让你收获美丽与健康
气功保健是一个很好的养生方法，生活中经常也有一些老年人朋友在练习气功，可以提升身体的免疫力，强健身体 。你知道么气功也是有很好的美容功效的，那么哪些气功疗法可以起到美容功效呢?下面就为大家介绍养颜的气功疗法!
简单气功帮你养颜
童面功：
可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜 。自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长 。用意念将气血引导到丹田 处 。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田 。以意领气，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田 。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位 。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次 。
散步运动法：
可使气血流通 。畅达，上荣于面的功效散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步 。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑;步履 宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进，量力而为 。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合练在其中，乐在其中 。
【气功养颜法 让你收获美丽与健康】练习气功需要遵循哪些原则才能养生呢?
日常练气功的原则
1、变被动为主动 。历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态 。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动 。
2、变外部为内部，变他养为自养 传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法 。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病，生产含有微量元素的食品等 。这种只注重外部疗法的医学模式，忽视了*自身内部条件的重要性 。事实证明，*内部存在着一种潜力很大的心理生理形态自调机制，认识、掌握和利用这一规律，为人类自身的保健医疗服务，是气功锻炼发挥意识能动性的又一体现 。
3、变物质为精神 。以往的医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法等 。这些均属于物质治疗 。而气功疗法要求练功人修心养性，强调自我精神调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平 。
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