练出女人最爱的“倒三角”男士健身7忠告
练出女人最爱的“倒三角” 男士健身7忠告知道女人最爱什么身材的男人吗？倒！三！角！现在开始健身还不晚，听听小编的七点忠告，也许会在健身之路上对你有些帮助 。
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【练出女人最爱的“倒三角”男士健身7忠告】1、在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋 。
特别是当锻炼出效果的时候 。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼 。
但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身 。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作 。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生 。
2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段 。
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘 。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质 。
鸡蛋白是比较好的选择 。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择 。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量 。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心 。
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