手握七大法宝 完美击退呼吸道疾病
立秋已到，秋天慢慢向我们走来，秋季是呼吸道疾病的高发季节，所以我们一定要提前进行预防，这样才能健康的度过秋季 。那么，预防呼吸道疾病有哪些需要我们特别注意的呢?下面小编为你介绍7个法宝，手握法宝，完美击退呼吸道疾病 。
1、及时增减衣物 。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作 。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生 。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物 。
2、多通风加湿 。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜 。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定 。
3、饮食清淡易消化 。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物 。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率 。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等 。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效 。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理 。
4、加强耐寒锻炼 。“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备 。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能 。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情 。
5、戒烟 。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病 。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处 。
6、注意肺病端倪 。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎 。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情 。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断 。
7、有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情 。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊 。
【手握七大法宝 完美击退呼吸道疾病】
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