吃哪些食物有助减轻压力？
从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗 。夏季来了，给大家列举一些减轻压力的食物，要注意的是自己喜欢的才能减压 。
1、香蕉：名副其实的快乐食物 。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛 。富含的镁能缓解紧张情绪 。
2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸 。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包 。
3、菠菜：含有丰富的镁，使人头脑和身体放松 。
4、牛奶：温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑 。
5、瓜子：瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静 。
6、辣椒：夏天吃适当吃辣对养生非常的有好处 。辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉 。
【吃哪些食物有助减轻压力？】用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯 。他建议，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好 。
推荐阅读
- 高血压患者吃什么食物好？
- 红薯要怎么吃最有营养？
- 饭前喝汤有哪些好处呢？
- 特好吃的素菜
- 选购电视需要注意什么 电视选购注意事项有哪些
- 哪些人不适合吃酵母伴侣？酵母伴侣的副作用有哪些
- 关于桂花的诗句有哪些
- 哪些人不适合吃红苋菜？红苋菜的副作用有哪些
- 哪些人不适合吃白鲞？白鲞的副作用有哪些
- 阿胶配什么吃