黑枣有很高的药用价值
【黑枣有很高的药用价值】枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维 ， 不利消化 ， 所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。
黑枣有很高的药用价值 。多用于补血和作为调理药物 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。但吃的时候别一次吃的太多了 ， 适可而止就不会有副作用的 。另外 ， 黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。所以专家建议 ， 黑枣对身体好处很多 ， 适当吃些有利健康 。
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