肾虚吃什么食物能补脾虚吃什么食物补最快
1、肾虚吃什么食物能补肾虚吃什么食物能补
您好，多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰，建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.
山药：性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
干贝：又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
鲈鱼：又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
栗子：性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.
何首乌：有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.
肾虚的人，一般吃些韭菜或者山药这些都可以，如果比较严重点的，可以拿点昌弘阿里来泡水喝，对改善肾功能还是极好的 。
另外，肾虚的人应该要多注意喝水，多运动，只有多运动，肾才会强壮起来 。
可多吃芝麻芝麻 。甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。多吃用粟米做的饭活煮的粥 。粟米，又称谷子、稞子 。能补益肾气，对于肾虚患者来说是非常有好处的 。可以搭配喝御圣茶，强肾补肾
坚果羊肉动物肾黑豆
羊肉，牛肉，虾仁，韭菜
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