每天吃个苹果 调理肠胃还美容
俗话说“一天一苹果 ， 医生远离我 。”苹果营养丰富 ， 每天吃个苹果能调理肠胃 ， 还能美容养颜 ， 好处多多 。
神经酰胺：有很好的美容效果 。
食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动 ， 改善消化功能 。而且 ， 纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱 。
【每天吃个苹果 调理肠胃还美容】苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性 ， 增强免疫力 。原花青素可改善过敏状况 ， 也可美白 。花青素则能预防高血压 ， 改善视力 。
有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况 ， 因而吃苹果能缓解疲劳 。
钾：钾元素能帮助排出体内盐分 。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效 。
维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热 ， 营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C 。
建议大家不妨每天吃一个苹果 ， 不仅疾病远离你 ， 健康美丽也一定会常伴你左右！
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