老人吃红枣防骨质疏松 食用注意5要点
红枣是天气寒冷时进补最常见的食材之一，尤其是对于老年人来说适量的吃些红枣是有很多功效的 。今天，就来为老年朋友们总结一下吃红枣都会有哪些好处，千万别错过了 。
老年人吃红枣的好处
预防骨质疏松：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
保持血管通畅：红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。老年人适当喝一点红枣泡的酒，可以促进血液循环，保持血管通畅 。
安神助眠：中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状 。可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。老年人如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果 。
预防胆结石：经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
老人食用红枣注意
1、体内燥热不宜吃红枣
红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生 。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高
2、吃枣后不要马上吃高蛋白食品
红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收 。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品 。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒 。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素 。
4、红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
5、服用退热药时不要食用红枣
【老人吃红枣防骨质疏松 食用注意5要点】服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度 。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食 。
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