排毒又养颜的早餐吃法
排毒又养颜的早餐吃法
早餐排毒法不知道你试过没有 ， 其实早餐排毒法很适合那些节食又不行运动又不行的懒人的哦 。水果、红薯等不同早餐的搭配就可以很好的排毒了哦 。
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排毒早餐的吃法早餐食用的是 ， 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。也就是说 ， 我们把每一餐分成5等份 ， 其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1 。若是重症病人或慢性病人 ， 建议把早餐分成6等份来吃 ， 只是红薯增加到2份 。
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一种水果较适合的水果 ， 包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则 ， 而且连皮食用 。重症及慢性病人所食用的水果 ， 需经专业人员一一检视过 ， 方可食用 。
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【排毒又养颜的早餐吃法】
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