儿童肥胖怎么办 实用减肥食疗法
儿童减肥食疗方
蜜饯山楂
取生山楂500克，蜂蜜250克，先去除山楂果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂（或水耗尽）时，加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可 。待冷却后，放入瓶内贮存备用，每日服数次 。蜜饯山楂能消除脂肪，并具有补虚、活血、化瘀等功效，对肥胖病有一定的疗效 。
盐渍三皮
取西瓜皮200克，刮去腊质外皮，并洗净；冬瓜皮300克，刮去绒毛外皮，洗净；黄瓜400克，去除瓜瓤，洗净；食盐、味精各适量 。将三皮切成条块状，置于容器中，用食盐、味精腌渍12小时，即可食用 。西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热、利湿、通下之作用，将3味同用，可起利湿减肥协同之效，对小便不利、四肢浮肿者尤其有效 。
虾米白菜
取干虾米1n克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许 。先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段 。随后，将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米及食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可 。虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用 。
黄瓜拌肉丝
【儿童肥胖怎么办 实用减肥食疗法】取鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克 。先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝；生姜洗净切成细丝；当归洗净切成片；猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝 。然后把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀；另将锅置火上加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可 。
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