喝茶对健康的7大好处
文章插图
1.供给人体不可缺少的多种维生素和矿物质，包括宏量元素钙、钾、镁和多种必需的微量元素——铁、锰、锌、氟、铜等 。
2.减肥健美，调节血脂和血糖 。早在唐代《本草拾遗》中就说，“茶久食令人瘦，去人脂” 。近代临床观察发现，茶叶的调节血脂有效率为70％～98％ 。
3.防治高血压、冠心病和动脉硬化 。流行病学及临床观察发现，喜饮茶者高血压病、冠心病、动脉硬化明显少于不饮茶者 。
4.防治糖尿病 。日本学者发现，茶叶有降血糖作用 。茶叶中含有促进胰岛素合成的物质，还含有减少血液中过多糖分的多糖类物质 。这种物质粗茶中多，绿茶次之，红茶较少 。由于热水可能破坏该物质，主张凉开水泡茶 。
【喝茶对健康的7大好处】5.帮助消化，溶解脂肪 。特别是吃了油腻的脂肪食物后，可饮茶 。因为茶叶中的芳香油和单宁能溶解乳化脂肪，去油腻，清胃肠 。吃了太多的脂肪，可借助茶叶来帮助消化 。吃了大蒜，口里的蒜臭味可喝浓茶或咀嚼茶叶除去 。
6.兴奋神经，消除疲劳 。茶叶中的咖啡碱、茶碱等可使中枢神经系统兴奋，消除疲劳和睡意，振奋精神，提高工作效率 。
7.发汗、利尿、止喝、消暑 。夏天喝茶，发汗爽身 。茶碱可使肾脏血管扩张，排尿增加 。茶单宁可生津止喝，唾液分泌增加 。茶叶中维生素C也有止渴解暑作用 。
饮茶有益健康，早已公认 。但饮茶不宜过多过浓，特别是2期高血压病及心脏病患者，不宜多喝浓茶，因为可能诱发心跳过快，血压上升 。晚上不宜饮茶，尤其有神经衰弱症的人晚上更不能饮茶，以免失眠 。服中药和部分西药(麻黄素、阿托品、奎宁等)不能用茶送服，以免降低药效 。
推荐阅读
- 少量的饮酒对身体有帮助
- 应该怎样吃鸡翅才最营养健康
- 关于茶具之陶土茶具
- 来月经了喝红糖水好吗
- 紫阳毛尖的功效与作用 紫阳毛尖的保健作用 紫阳毛尖的健康保健作用
- 哪些人不适合吃甜面酱？甜面酱的副作用有哪些
- 祛痘的方法有哪些
- 五个睡觉坏习惯损健康
- 放养鸽怎么养才健康 放养鸽如何养才健康
- 冬天养生的5大秘诀：让你更加健康的度过这个冬天！