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舌苔厚白舌头有齿痕饮食 舌头上有齿痕怎么回事

生活百科

一、舌头上有齿痕饮食注意事项1、虚胖型体质的人主要是阳气不足 ， 须要重点养肾补阳 ， 尽量多吃少而精的东西 ， 比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等 ， 吃的时候还可以适量加点辣味的食品帮助身体温补 ， 如红辣椒 。
2、每顿晚饭时 ， 主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克) ， 再淋上少许盐和酱油调味 。一般来说 ， 体质虚胖 ， 冬天怕冷的人 ， 可以在深冬大风降温那几天 ， 多吃这套晚餐 。
3、这道驱寒餐的最主要材料是菱角 。菱角能清热生津、清火去燥 ， 格外适合消化不良的人食用 。
4、在寒冷的冬季 ， 老熟的菱角肉质厚美 ， 热量高 ， 就像冬季的栗子一样营养价值格外高 。除了做驱寒补益餐以外 ， 这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃 ， 天天2~3个即可 。
5、这种体质的人亟需补充营养和热量 。中医上讲五谷为养 ， 所以优质米面和瘦肉就是体质衰弱的人最好的补养食品 ， 且多吃温性食品补养的效果更明显 。
6、每餐低温煎50克左右的牛肉片 ， 配上少许盐和黑胡椒 ， 再搭配2两米饭、1两扁豆食用 。其中的牛肉性质和气 ， 具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的工效 ， 格外适合这类气短体虚、脸色发黄、轻易头晕的人多吃 。
二、有齿痕是气虚的表现如此一来 ， 便产生了舌上齿痕 。须知 ， 这个气虚会形成恶性循环的 ， 气虚引起人体水湿多 ， 水湿多了导致阳气更弱 ， 阳气更弱导致气虚更严重 ， 从而一个完美的恶性循环就形成了 。
气虚导致有齿痕是这么来滴：气虚 ， 导致人体的动力不足 ， 导致体内的水湿无法正常地代谢出去 ， 导致舌头会变得胖大些许多 ， 牙齿闭合后又相当于在阻止舌头变得更加宽广 。
当然 ， 这个时候如若乡亲们去医院检查的话 ， 估摸着也查不出个所以然来 。很多乡亲都有齿痕 。
并不是说乡亲们都有病 ， 而是说乡亲们处于亚健康状态 ， 体内的气血状态失去了平衡 。故 ， 为防止这种症状的继续发展 ， 还是要对其进行调理的 。
山药薏米粥
补气以补脾为主 ， 食物方面可以多选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等来吃 ， 特别是山药 。
既然齿痕是由气虚和体内湿气过重导致的 ， 那调理起来也不是很费脑细胞 ， 只需从补气和化湿两方面入手 。
山药性甘平 ， 气阴两补 ， 补气且不会导致上火 ， 补阴也不会助湿滋腻 ， 为陪补中气最平和之品 ， 历来备受众中医大家的亲睐 。
尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝 ， 免得脾没补成 ， 反倒损伤了脾阳 ， 导致气更虚、水湿更重 。
去湿的话 ， 可以选择薏米 。薏米健脾而清肺 ， 利水而益胃 ， 以去湿见长 。
如若消化系统不甚好的话 ， 可以把山药和薏米都磨成粉 ， 这样也好吸收消化 。
当然 ， 也可以就那么随随便便滴熬熬 。不过 ， 这个山药要想讲究也还是有很多讲究的 ， 可以去药店买些铁棍山药 ， 这是山药中的上品 。
去菜市场买山药也可 ， 但最好选择那些圆的、卖相好的山药 。
穴位法
太白穴在脚内侧 ， 大脚趾根向脚踵处3指宽的地方 。按揉的方法是 ， 用大拇指内侧多硌它 ， 这样效果较好 。太白穴属脾经 ， 是脾经的原穴 ， 主管脾经上各个问题 ， 健脾补脾的功效与其他穴位比起来 ， 效果是相当显著 。经常刺激太白穴 ， 对睡觉流口水、舌头两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状效果很好 。
三、舌苔厚白舌头有齿痕饮食舌头上有齿痕要坚持七分饱
从中医学上来说 ， 我们大家应该要少补气 ， 多食气 。建议大家要坚持每顿饭七分饱的饮食原则 ， 否则 ， 在饮食量过大的情况之下 ， 就很容易造成我们大家的脾胃出现问题 ， 同时 ， 也不利于缓解我们生活中的压力 。
舌头上有齿痕要多喝四宝粥
这里所说的四宝粥 ， 主要包含了莲子肉 ， 山药以及薏米和芡实 。这些制作的原材料都是具有各自功效的 ， 对我们患者舌头上出现齿痕的情况是能够缓解的 。除此之外 ， 对我们大家的身体来说 ， 也能够起到预防肾脏类疾病的作用 。
舌头上有齿痕要多吃补气食物
补气的食物对舌头上出现齿痕的患者来说 ， 是最有效的治疗办法 。另外 ， 我们大家也可以多食用一些祛湿以及白色的食物 ， 比如土豆 ， 香菇 ， 山药 ， 以及日常生活常见的蜂蜜等 。
四、舌苔厚白有齿龈怎么调理1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳 ， 这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入 ， 多吃些容易消化的食物 。如果肉类减少困难 ， 可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉 ， 白色肉类容易消化一些 。此外要多吃蔬菜 ， 每天都应摄入足够的蔬菜 ， 比如芹菜、油菜等 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和 ， 舌苔就容易厚重 ， 平常要多吃健脾胃的食物 ， 比如苹果 ， 能健脾补气益胃 ， 生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等 ， 对补益脾胃都很好的 。如果想增加健脾胃效果 ， 可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 ， 与食物配成药膳 ， 效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃 ， 主要是粥类容易消化 ， 尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等 ， 各种豆类充分煮烂后喝下 ， 对胃有好处 。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护脾胃 。持之以恒 ， 舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体 ， 每天保证半个小时 ， 能增强身体抵抗力 ， 加速身体血液循环 ， 对增强脾胃功能大有裨益 。锻炼要讲究方法 ， 而且要劳逸结合 ， 不要过度了 ， 否则会伤身的 。
5、保持心情愉悦
【舌苔厚白舌头有齿痕饮食 舌头上有齿痕怎么回事】心情好了 ， 饮食工作中身体自然感觉轻快 ， 身体的脾胃会正常运转 ， 对缓解舌苔厚白症状很有好处 。如果经常郁郁寡欢 ， 大喜大悲 ， 对五脏六腑伤害很大 。所以平常应该注意缓解压力 ， 不要当工作狂 ， 毕竟身体才是*的本钱 。

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