这四类食物能帮你清肠
豆类清肠
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多 。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品 。
红小豆薏米粥
水果清肠
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外 。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错 。
蔬菜清肠
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维 。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
茶类清肠
【这四类食物能帮你清肠】喝茶可以让人清心凝气，具有保健价值，喝茶的同时还能促进排尿量，而排尿就是一种很好的排毒途径 。另外，茶中有很多的解毒因子，它们易与血液中的有毒物质相结合，并加速毒素排出体外 。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害 。
推荐阅读
- offence 请高手们指教下面这段的翻译
- 虎伏深山听风啸全诗 虎伏深山听风啸全诗是什么
- 哪些食物容易引起胃病？
- 白领的这些习惯会让你短命
- 夏季黄瓜这样吃最健康
- ahc防晒霜好用吗
- 普洱茶渣的功能 普洱茶的副作用 女性不应在这三个时期喝普洱茶
- 金勃特胶囊
- 无限火力烬出装,LOL镜这个英雄很快乐吗？
- 义取年胜年籍以祈岁稔指什么食物