刮痧可以刮腿吗
刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环 。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的 。
操作方法：
1，准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面 。
2，刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用 。
刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板 。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果 。
3，方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重 。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可） 。
4，力度
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片 。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里 。好了，开刷吧 。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通 。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了 。
刮痧板刮腿是能瘦腿的，但是一定要掌握刮痧瘦腿的正确方法：
1.首先清洗双腿 。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟 。
3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热 。
4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿 。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉 。
6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪 。
7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉 。
8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉 。
9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次 。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧
如果不想刮痧减肥瘦腿的话，那就每天吃颗塑纤果，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时的热量呢，还能减肥瘦腿不反弹呢
刮痧瘦腿的方法:
备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液）、泗滨砭石标准刮痧板等 。具体操作如下
方向:从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位 。
顺序:按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行 。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上覆盖到有效穴位 。
力度:对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮 。
角度:向下倾斜角度一般是45~60度 。
时间:刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次 。
不能
能
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