蜂蜜 蔬菜 养生功效翻倍
蜂蜜作为自然界对人类的馈赠品，不仅仅拥有甜蜜的口感还带来很高的养生保健价值，其实早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品 。而且中医也指出蜂蜜能“和百药、治百病”，那么日常食用蜂蜜只能喝蜂蜜水吗?继续向下看你就知道答案了!
1.蜂蜜紫薯汁
将去皮蒸熟的紫薯放入豆浆机中，加入开水、牛奶等一同打成汁，待稍微冷却之后便可加入蜂蜜饮用 。
这里利用蜂蜜代替白糖，不仅可以快速补充体能，同时增加了食物的营养 。紫薯有补血、抗疲劳、通便、抗氧化等作用，加入蜂蜜之后，可以润燥清热、润肠、增加酶类物质、多种维生素和矿物质 。可维护肠道健康，促进肠道内毒素的排出，同时有补气养血的效果 。
2.蜜汁山药
这里给大家推荐的是蜜汁山药糖水，将去皮切断的山药与雪梨块一同煮熟，盛出后加入桂花蜜即可食用 。
山药有健脾胃、养肺润燥、止咳、补肾的效果，雪梨可滋阴止咳化痰，而蜂蜜可以润脏腑、调脾胃以及除心烦 。
所以这款食物适合秋燥引起的咳嗽、心烦和食欲不振 。同时，女性经常食用还有美容养颜的作用 。
3.蜂蜜白萝卜汁
将白萝卜去皮加水蒸熟，之后调入蜂蜜进行饮用 。这是来自民间的偏方，有止咳、化痰和改善腹胀的作用 。
4.蜂蜜蔬菜沙拉
做蔬菜沙拉时，利用蜂蜜和柠檬汁代替沙拉酱，不仅使蔬菜具有了酸甜感，还避免的沙拉酱中胆固醇过高的危害 。
最大程度的保留和增加了食物营养，还可以维护心血管健康 。
5.蜂蜜番茄汁
将西红柿焯水去皮，之后与牛奶、蜂蜜等一同打碎饮用 。可以补充多种维生素、蛋白质和矿物质，尤其是其中维生素C含量高，可以美白祛斑 。
在喝不完的情况下还可以用来敷脸，使皮肤光滑少皱纹，在秋季还可以提高皮肤含水量 。
6.蜂蜜生姜茶
将洗净切片的生姜放入锅中煮水，待散发出姜片的香味之后可盛出，降至温热之后可以调入蜂蜜饮用 。
【蜂蜜 蔬菜 养生功效翻倍】因生姜有驱寒、止吐、暖胃的作用，所以这款茶适合受凉后出现腹痛、头痛以及痛经等 。
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