孕妈食用工作餐 也要科学有营养
孕妈食用工作餐 也要科学有营养
当今社会，不少孕妈都是白领在职的女性，而这样的孕妈往往在单位午休食用工作餐 。可是工作餐往往对于孕妈来说不够营养均衡，那么孕妈食用工作餐，如何科学有营养呢？快来和小编我去学学吧！
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远离油炸食物
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油 。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离 。
拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止引起血压上升或双足浮肿 。
饭后吃水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏 。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司 。
谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择 。
携带袋装牛奶
在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物 。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择 。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶 。
【孕妈食用工作餐 也要科学有营养】以上就是有关“孕妈食用工作餐，也要科学有营养”的全部内容 。孕妈孕期一定要注意营养的均衡，不能因为工作而忽略孕期的营养搭配 。
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