冬季天气寒冷 可以穿袜子睡觉吗？
天气逐渐变得越来越冷 ， 天气的寒冷使我们的脚变得冰冷 ， 从而使我们难以入睡 。因此 ， 许多人会选择穿着厚袜子睡觉 ， 那么穿袜子睡觉到底好不好呢？
生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的 ， 可半夜总是被冻醒 ， 发现双脚在外面已是冰凉 。即使在夏天 ， 夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“ 安全” ， 双脚发凉是经常的事而且遇到闷热天气 ， 整晚都开空调的年轻人也不在少数 。保证双脚的温度 ， 和睡眠质量的高低密切相关 。
美国《预防》刊文 ， 其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉 ， 会降低脚部的温度 ， 对促进睡眠不利 。在脱衣上床后 ， 刚开始体温肯定是会有所降低 ， 如果这时穿着袜子 ， 可以使双脚保持一个比较高的温度 ， 有利于快速入睡和提高睡眠质量 。
那么 ， 穿袜子睡觉到底好不好呢？
医生是这么说的：“最好不要穿袜子睡觉 。人体很多重要的穴位都在脚上 ， 脚暖对身体的各个器官都有好处 ， 对脚保暖是应该的 ， 但是 ， 当人处于睡眠状态时 ， 人身体的器官也都在休息 ， 而且人的血液循环也相对的减慢 ， 如果这个时候还穿着袜子 ， 会更加降低脚部的血液循环 ， 从而也降低了新陈代谢 。”
下面就来说一下 ， 穿袜子睡觉的坏处吧！
1、 晚上睡觉穿袜子很不利于脚部的血液流通和皮肤新陈代谢 ， 会影响到脚的夜间呼吸 ， 对身体的危害其实是挺大的 。
2、 晚上睡觉穿袜子 ， 也是导致脚气的比较大的原因哦 ， 如果本来脚就有脚气的人 ， 那么睡觉就更不可以穿袜子睡觉了 。
3、穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束 ， 不利于晚上脚的活动伸展 ， 袜子捂住了脚 ， 睡觉也没那么舒服 ， 这跟**睡觉是一样的道理 。因此 ， 穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的 。
【冬季天气寒冷 可以穿袜子睡觉吗？】冬天穿袜子睡觉可以让脚更暖和 ， 但长期是弊大于利的！
那么 ， 冬天睡觉脚冷怎么办呢？
1、 泡脚是很好的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
2、 我们可以用些保暖的设备 ， 比如热水袋或者电热毯 ， 在睡觉前把床暖一暖 ， 到了睡觉的时候再关掉 ， 电热毯不宜开一整晚 。还可以用暖足贴 。
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