养生警惕 九大坏习惯最伤害牙齿
牙口好才能享受各种美味，可你知道吗？有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿 。以下这些坏习惯最毁牙，大家可要及时改掉这些坏习惯 。
1.大口啃苹果 。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首 。可以将这些食物切成小块食用 。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂 。
2.啃玉米 。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位 。建议将玉米粒剥下后再吃 。
3.吃完面不漱口 。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中 。因此吃面后要仔细漱口 。
4.用牙撕包装 。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康 。
5.总喝瓶装水 。美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿 。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康 。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质 。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用 。
6.爱吃薯片和干果 。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量 。
7.常喝红茶、葡萄酒 。牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点 。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口 。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色 。美国牙齿美容协会会长厄文·斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶 。
【养生警惕 九大坏习惯最伤害牙齿】
8.爱吃酸 。柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口 。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85% 。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害 。
9.整天嚼口香糖 。美国牙科专家比尔·道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖 。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆·勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康 。
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