吃什么素菜减肥最快
吃苦瓜是可以减肥的苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效 。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止 。可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖.如果您是生吃苦瓜进行减肥，切记：洗净去籽，一天要食用两到三条，不能超过4条，坚持20天以上，才可以达到效果 。同时，苦瓜生吃性极寒，脾虚胃寒者不应生吃，孕妇应慎食 。
黄瓜是公认的减肥食品 。黄瓜不能和西红柿一起吃，因为黄瓜里含有维生素C分解酶，而西红柿里含有丰富的维生素C，两个一起吃维生素C就被破坏了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含维生素C的蔬菜还有桔子等富含维生素C的水果也不能和黄瓜一起吃 。黄瓜还有美容的功效
什么不容易长胖？越吃越瘦的食物又减肥？某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物: 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富 。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养 。豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富 。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克 。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类 。蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vc 。辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质 。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质 。番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅 。生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富 。麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍 。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里 。火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物 。草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素 。比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖 。(注：一盎司约等于28克 。) 低脂、无脂饮食减肥法中可供选择的低脂食物有： (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉 。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎 。(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜 。(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可) 。
黄瓜 木瓜 芹菜 豆芽
黄瓜 。。。。。真的 。。。。。。。黄瓜 。。。。。相信我 。。。。。
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