为您推荐小米养生药膳方
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1、小米红糖粥
小米100克 ， 放沙锅中加水适量后煮粥 ， 加适量的红糖 ， 煮熟后食用 。红糖和小米有着相辅相成的功效 ， 用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
2、小米山药大枣粥
小米100克 ， 怀山药30克 ， 大红枣5枚 ， 红糖30克 ， 共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泻及帮助补充气血不足 。
3、小米山药糊
小米与怀山药等量 ， 炒成黄色 ， 一起研磨成细末 ， 加水煮糊调白糖食用 ， 用于小儿调养或小儿消化不良 。
4、小米黄芪粥
小米50克 ， 大红枣15枚 ， 黄芪15克煮粥 ， 加红糖适量食用 ， 主治产后体虚的症状 。
5、小米半夏汤
小米15克 ， 制半夏4～5克 ， 水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠 ， 一般安神药无效者 。
6、小米芝麻糊
小米500克磨面 ， 炒黄 ， 芝麻180克炒黄打碎 ， 每次取小米面30克 ， 芝麻10克 ， 白糖酌量 ， 白开水300毫升调服 ， 早晚各1次 。
99药剂师温馨提示：小米粥是健康食品 ， 可单独煮熬 ， 亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养粥 ， 因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想 ， 赖氨酸过低而亮氨酸又过高 ， 所以不论是产妇 ， 还是老弱人群 ， 都不能完全以小米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
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