练习太极拳 让你轻松享“瘦”
太极减肥运动属于一种螺旋式的弧形动作，这个减肥方法很是适合久坐办公室白领们减肥了，可以缓解工作带来的疲劳感，同时还能拉伸肌肉提高骨骼的抗弯能力 。白领减肥可以尝试一下传说中的太极减肥动作 。下面这八个太极减肥动作经典并且简单，很是适合上班久坐办公室的白领 。
太极站桩：
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新 。
【练习太极拳 让你轻松享“瘦”】太极推手：
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如 。
文章插图
太极独立：
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水 。
太极跌叉：
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环 。
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