冬季天气寒冷干燥，最适合进补，但并不是什么食物都可以任意食用 。有4种食物不宜冬季清晨吃 。
1.碳酸饮料
很多人喜欢早上喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动 。因此，在清晨最好不要喝碳酸饮料 。
2.高脂肪食物
清晨千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品 。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态 。早上如果吃太油腻，会影响午餐的胃口 。
3.甜食
甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康 。我们知道饮食过后人体血糖就会升高，如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾脏和末梢神经造成伤害 。
4.油炸食物
【冬季这四种食物不宜清晨吃】食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素将被严重破坏 。根据世界癌症研究基金会研究，如果摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率会提高到63% 。
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