孕晚期吃面食长胎吗
牛奶中的钙质含量十分丰富，本身就能满足宝宝和母体的营养需求，同时钙质成分较高，还能帮助宝宝成长发育和强健骨骼 。
鸡蛋也是不错的选择，因为鸡蛋是最佳的蛋白质摄取来源，如果我们每天能吃一个鸡蛋，并且在晨间配上蔬菜，那么会满足一整天的营养需求 。
燕麦和全麦面包也是不错的选择，这样可以有效提供丰富的铁和锌，同时还可以有效平衡人体胆固醇的水平，避免孕期高血糖的出现，对于宝宝的发育而言，也是极为不错的选择 。
蔬菜和坚果类的食物，建议大家一定不要忽略 。虽然很多女性朋友常常由于坚果类含有大量的油脂而对此敬而远之，但其实这些油脂是不饱和脂肪酸，可以有效避免怀孕期间出现的动脉疾病 。
孕晚期饮食禁忌 适宜吃的水果：苹果、樱桃，火龙果、葡萄、西柚 宜吃：1、含有丰富的维生素和矿物质食物；2、有利于缓解孕妇水肿食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；4、富含蛋白质食物；5、富含碘食物 。肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉 。蔬菜：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣 。坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果 。忌吃：1、寒凉、对子宫有刺激作用的食物；2、腌制的，或者霉变的食物；3、营养过于丰富的大补食物，比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等 。蔬菜：苋菜、芦荟、黑木耳、枸杞头、芦蒿 。腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 。大补食物：人参、鹿茸、阿胶、燕窝 。
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