23岁增高的方法运动 让身体再次长高不是梦
【23岁增高的方法运动 让身体再次长高不是梦】人人都希望自己能够长得高一点 ， 男性希望能够身材魁梧、高大威猛 ， 女性也希望自己能够身材高挑、靓丽动人 ， 但是有时候往往事与愿违 ， 如果23岁了 ， 身材不够理想 ， 这可以通过有效的方法让身体增高 ， 现在就为大家介绍23岁增高的方法运动 ， 坚持锻炼 ， 让身体再次长高不是梦 。
运动一：跳起双手摸高
跳起双手摸高是一种科学的增高方法 ， 最好能够在高处悬挂物体 ， 以尽力摸到为宜 。它的具体做法是 ， 双脚跳起摸高2组 ， 每十次为1组;换成单脚跳起摸高 ， 左右脚各2组 ， 每组十次 。每次小间歇5秒到秒8秒 ， 每组间歇4到5分钟 。需要注意的是 ， 每次都要用全力 ， 如果能够轻易摸到悬挂物体 ， 则应增加高度 。
运动二：每周游泳
游泳也是科学增高的方法运动 ， 每周游泳二次打三次 ， 不要单纯追求速度与距离 ， 而是注重拉伸动作练习 ， 比如说游蛙泳是最充分的伸手、蹬腿 ， 而不是漫无目的的随便游玩 。
运动三：慢跳增高
慢跳也是一种增高方法 ， 坚持慢跳五到七分钟 ， 另外每周安排打篮球三次到四次 ， 力争多跳 ， 抢篮板球 。
有关专家指出 ， 要想23岁再次增高 ， 除了需要通过合理的方法运动 ， 在日常饮食上也要多加注意 。人体的增高 ， 下肢骨长的增长与身高有着密切的关系 ， 运动最为重要 ， 但是也不可忽视骨骼生长所必要的营养补充 。
23岁增高的方法运动大概就分为以上几个方面 ， 在坚持以上方法运动的同时 ， 增加矿物质的摄入 ， 多补充蛋白质 ， 另外再增加维生素和纤维素的供给 ， 给身体增长提供充足的动力 ， 再加上有效的运动助推 ， 相信身体一定可以达到一个满意的高度 。
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